每天按摩腿能瘦嗎？

現在的年輕人都非常愛美，尤其是女性，都希望擁有良好的身材，都希望擁有纖瘦的雙腿，這樣整個人的形象氣質會變得更好，這裡要提醒大家注意，瘦大腿需要長時間堅持，要做好打持久戰的準備，千萬不要選擇抽脂等瘦大腿方式，其實有很多健康有效的瘦大腿方法，那麼按摩有沒有瘦腿作用呢？

每天按摩腿能瘦嗎？

每天按摩大腿會瘦，不過要長期堅持才可以看到效果，按摩瘦腿可以促進血液迴圈和脂肪代謝，達到瘦腿的效果。

1、每天按摩大腿可以放鬆大腿肌肉，改善肌肉緊繃，還能刺激大腿穴位，幫助瘦大腿。

2、按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

3、經常按摩大腿肚，減少水腫，幫助血液迴圈。同時做能鍛煉到大腿肚肌肉的動作，促進脂肪的燃燒。

4、按摩瘦腿要長期堅持才有效，腿按摩可舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩的大腿部位自然就會瘦下去。

瘦大腿的按摩手法

動作一：

1.在大腿外側膝蓋以上先按摩穴道，之後雙手以扭轉的方式揉按大腿內側直至臀部。

2.用手指的力量捏住腿部肌肉，從大腿由下往上按摩，最後在大腿根部位置按摩穴道，幫助排除囤積一天的老廢物質。

3.以握拳的方式，運用指關節的力量，用力地推壓大腿肌肉，這時會感覺大腿很酸痛，這樣不僅能按摩到淋巴還能有效消除水腫。

動作二：

1、在大腿上塗抹上橄欖油或者是按摩潤膚的都可以，主要起到潤滑的作用，精油也是不錯的選擇。

2、用拳頭，用第二個指節，用力的，從膝蓋前方一直刮壓到大腿根部，這個過程會很痛，大家可以適當用力輕一點，但是也不能完全沒有痛感。

動作三：

1、握住後放開，按壓整個大腿外側。按壓（捏）1分鐘，屈膝一隻腳坐好。兩手大範圍捏住大腿外側，再重覆進行握住後放開的動作，用捏的方式按壓整個大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。

2、兩手握拳，輪流往上磨擦大腿外側摩擦1分鐘，兩手握拳貼在大腿外側上。拳頭用滑的往腿的根部摩擦外側。另一邊大腿也以同樣方式進行。

3、左右手反向交錯揉捏大腿外側，揉捏1分鐘，兩手掌握住大腿外側。像擰毛巾一樣左右手反向將大腿外側平均地揉捏。另一邊也以同樣方式進行。

4、平均地拍打大腿外側，拍打1分鐘，手掌心微微弓起，貼在外側大腿上。左右手輪流，規律且平均地拍打大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。