小腿變粗的原因有哪些

很多人的腿型都是非常好看的，她們的腿型看起來像葫蘆上面粗下面也粗，只有中間膝蓋的位置是特別細的，這樣看起來非常的尷尬，而且在穿搭衣服的時候半裙是最不能夠選擇的，所以大多數女性為了改變自己的腿型，進行各種各樣的訓練，那麼小腿變粗的原因都有哪些呢?

1、運動後肌肉緊繃容易導致腿粗。跑步的過程，腿部肌肉會變得興奮，肌肉也會變得緊張而有力，有利於我們更好的進行運動。而運動過後，肌肉並沒立刻脫離緊張狀態，因此就會變得緊繃。如果運動後不進行及時的拉伸，緊繃的肌肉就會持續這個狀態，長期就會導致腿部變粗。

2、經常穿高跟鞋會讓小腿肌肉隨時處於緊張狀態，長期下去也會導致小腿變粗。

3、久站或久坐也會讓你的下半身血液迴圈不暢通，導致雙腿浮腫變粗。

小腿粗胖的原因：

1、遺傳基因的影響

如果天生的小腿骨骼不夠修長的話，小腿肚子比較大。在來人前應該拉伸跟腱，儘量的提升小腿肌肉上升，這樣可以減少這些區域的，肌肉鬆弛，從而轉化為能量的肌肉，改變了肌肉正常的走向。

2、喜歡穿不適合自己的鞋子

因為小腿的線條不太美麗，如果有很多人會通過穿細高跟兒拉長小腿，因為小腿不需要承受更多的重量，所以會導致腿部的外力是在於造成小腿肌肉越來越粗大。

溫馨提示：

儘量不要穿細高跟鞋，不然會導致小腿部承受更多的重量，導致腿部變得越來越粗胖，同時也要控制好飲食，避免吃一些高熱量的食物，每次運動前要做熱身運動，運動完成之後，應該對腿部進行按摩，每天晚上睡覺之前也可以使用熱水泡腳，用熱水泡的時候儘量要沒過膝蓋，這樣可以促進局部的血液迴圈，減少了乳酸在小腿部的堆積，緩解了腿部的酸痛