養生要訣：牢記這8個字讓你延年益壽

長命百歲是我們人人渴望的追求，可在我們日常生活中，好多朋友卻忽略了養生的要領，一味的追求營養調理，致使養生達不到功效，那麼養生的要訣是什麼呢?

一、童心

心中存一份童心，保持一份無邪的天真，生活中不為瑣事而煩，簡單而快樂的生活，樂觀而開闊的心態，讓這一份快樂，這一份心情，這一份姿態，始終保持在你的心中。

這裡的童心不一定指的是和小孩子一樣，而是意指要把自己的心情調節的像兒童一樣，心中不存事，不壓抑，不大喜大悲，想笑就笑，想樂就樂，拋開世俗的塵規，讓自己的心情每天都自由自在的發揮。 文章導讀

二、蟻食

像螞蟻一樣進食，不挑食，營養全面吸收，不搶食，細嚼慢嚥助消化，不暴食，飲食節奏有規律，強身健體，強健體魄。

蟻食的細節在於飲食時掌握好進食速度，細嚼慢嚥對身體有極大好處，可以減輕腸胃負擔，讓腸胃有足夠時間去運行工作，同時還可以充分分解食物讓營養更快吸收，所以平時進食，要把握好節奏，不挑食，不暴食，養成良好的進食習慣，對身體各方面機能都有幫助。 文章導讀

三、龜欲

不與名利爭奪，保持心胸坦蕩自然，不與物欲相隨，保持安神清新明暢，與世無爭，保持清心寡欲，返璞歸真使得心境寧靜舒暢。

日常生活中，我們難免要受到各種欲望的誘惑，這些形形色色的欲望誘惑會引起我們身體機能的一些列變化，有的影響健康，有的影響心態，對於我們養生來說這些都是不利因素，所以平時養生，應戒欲戒利，不受外界誘惑，達到清心寡欲、返璞歸真最好。 文章導讀

四、猴行

保持機體靈活，常常參與鍛煉，動手動腦讓身心敏捷，行動靈巧而迅捷，神氣活力充沛，面容精神飽滿。

生命在於運動， 為了保持我們自身身體的靈活性、敏捷性，日常的鍛煉不可少，這裡鍛煉不需要大體力的支出，主要以身體的協調性、靈敏性為主，同時我們除了加強體力鍛煉外，還要加強腦力思維的鍛煉，讓大腦也能反映迅速，思維活躍，這就需要平時參加一些腦力訓練課程。