高跟鞋會讓小腿變粗嗎

每一個女性都是特別喜歡穿高跟鞋的，大多數女性都是希望自己18歲生日那天能夠收到一雙高跟鞋，這樣才代表著自己成年了，而且在一些很必要的場合高跟鞋也是不可缺少的，對於那些小個子的女生來說，高跟鞋也能夠在一定程度上滿足他們的虛榮心，那麼經常穿高跟鞋會使小腿變粗嗎?

穿高跟鞋並不會直接導致腿變粗，但是長時間穿高跟鞋，會令腿部肌肉積塊，破壞腿部線條。腓腸肌是小腿肚肌肉，對人直立和行走起重要作用。穿著高跟鞋時，腓腸肌會上提，並且在行走過程中使之長期處於緊張狀態，肌肉力量會逐漸加強，長期下去，小腿肚上的肌肉就會變得明顯突出，破壞小腿的美感。就算腿上每長脂肪，腿部也會顯粗。

穿高跟鞋小腿不會變粗的辦法：

1、少穿恨天高，7釐米以下的高跟鞋比較容易駕馭，也不容易摔跤。

2、少穿小細跟，鞋跟不要太細，容易穩定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。

3、注意站姿，站立的時候膝蓋不要往後繃直，應該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。同時，腹部和臀部微微夾緊，讓身體的中心更加穩定。

4、改變走路姿勢，穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢，膝蓋要抬得比往常更高一點，腳跟先著地，不要拖著走

經常穿高跟鞋是有塑身的效果的，但是經常穿高跟鞋走路就不同了，因為經常走路本身就會使小腿變粗，穿高跟鞋走路會使肌肉得到鍛煉，同時肌肉勞損也加大。

如果是需要經常走路的話，建議還是不要穿高跟鞋，低跟的比較好