女人來月經時小肚疼

每一個正常的女人，一個月中總會有一段時間是處於月經狀態的，在這個時期女人的身體會特別的虛弱，所以要注意不要劇烈運動和沾冷水，否則會加重自己的月經狀況。並且女人在來月經的過程中，身體上也會出現不是的情況。有些女人在來月經的時候，小肚子十分疼痛，這是什麼原因導致的呢?

1、注意勞逸結合

在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。

2、給小肚子保暖

女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。可以買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。這個暖寶寶，建議還是不要貼太長時間的。另外產品比較多，要選擇適合自己的。

3、多做下半身的運動

經常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會加重痛經，更會對身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利於促進下半身血液迴圈的運動，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

4、合理飲食多吃素

科學研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經期期間痛經的發生率會大大的降低。平時可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結合球蛋白的大豆，長此以往可以有效減少痛經的產生。

5、積極到正規醫院治療

有些痛經是由於某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經比較嚴重、頻繁，應立即到醫院掛號治療，早發現，早治療，不給身體留下健康隱患。