孕婦可以吃巧克力嗎 適量有助調節免疫功能 熱門文章排行榜 >>2018-12-04 14:04來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦在懷孕期間是可以吃巧克力的，但是要質疑不能多吃，容易發胖，但是適量的吃一些巧克力對孕婦是非常好的，不僅對寶寶好，對自身的身體也有很多的好處，下面就讓我們來看看孕婦吃巧克力有哪些好處吧。

1、控制血壓：

有研究發現巧克力具有一定控制血壓的作用，還可以降低體內的膽固醇水準，但是只有黑巧克力具有這個作用，白巧克力不具有這個作用，因為白巧克力當中不含有可哥豆或類黃酮的物質。

2、潤澤皮膚：

巧克力當中含有類黃酮可哥粉的成分，它可以使皮膚變得更加的濕潤光滑，能夠滋潤肌膚，起到美容的作用，而且能夠改善在太陽底下暴曬引起的一些皮膚症狀。所以吃一些巧克力具有潤澤皮膚的好處。

3、保護心血管：

黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發揮保護作用，在一定程度上降低心血管疾病的發生率。

4、控制食欲：

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

5、調節消化系統：

黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的症狀。

6、調節免疫功能：

黑巧克力能夠滿足人體對多種營養素的需求。同時，黑巧克力中的類黃酮物質也具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的傷害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。

孕婦吃巧克力會不會發胖

我們都知道巧克力是一種容易讓人發胖的食物，那麼孕婦吃巧克力會不會發胖呢?其實是一樣的，巧克力之所以會讓人發胖並不是因為其中的蛋白質或者脂肪。

巧克力中的脂肪三分之二是飽和脂肪酸，且是不會提高膽固醇的硬脂酸和棕櫚酸，另外三分之一不飽和脂肪酸為油酸，即橄欖油所含的單元不飽和化合物，屬於低熱量脂肪，並不會造成肥胖。

巧克力中主要造成肥胖的成分就是糖，為了讓可哥變得好吃，人們在製作的過程中都會加入糖來使口感更好，但是含糖量越高的話，人體需要分泌的胰島素也越多、身體負擔越大，這樣就容易造成體重的增加。

尤其是一些品質較低的巧克力，更會添加大量糖來降低成本，或添加植物油來取代部分可哥脂，這些都是容易造成肥胖的成分，甚至大量食用會帶來腎功能衰退、動脈硬化、痛風等，准媽媽們要注意哦！

孕婦吃巧克力會影響胎兒嗎

孕婦吃巧克力是會影響腹中的胎兒的，不過是好的影響哦，有芬蘭的科學家就專門做了這樣的實驗，他們讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準，結果發現：日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較少。

原來巧克力中的化學成分是可以通過子宮傳遞給胎兒的，因此在孕媽媽吃巧克力的時候，腹中的胎兒也在同時吸收一些成分，而這些成分是會對胎兒造成積極影響的。不過科學家們還沒確定巧克力的消耗量、嬰兒行為，是否還與其它因素有關聯。

而且孕婦吃巧克力是不會使孩子變黑的哦，這種說法是完全沒有依據的，類似的還有運氣喝茶也會使孩子變黑，但其實下一代皮膚的黑白與你在孕期吃什麼都是無關的，這些只是在沒有科學知識的環境中人們杜撰出來的，巧克力根本不會造成皮膚黑。

孩子皮膚黑白的大決定因素是父母，每個人會帶有顯性基因和隱性基因兩種基因，皮膚黑是顯性，皮膚白是隱性，孩子膚色的根本決定因素還是在基因上面，也就是說父母的遺傳是很大一部分原因。

不過在孕期母親吃下的食物也對寶寶的膚色起一些作用，比如在孕期攝取豐富的維生素和蛋白質的話，孩子的膚色就會更好，所以建議准媽媽們在孕期多吃些果蔬和乳製品，應該會對寶寶的美白膚色有幫助。（參考網站：三九養生堂） 

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