高考前頭暈怎麼辦？

相信大部分人都有過高考的經歷，在一生當中，高考可能是最為重要的一次考試，在面臨這樣的考試的時候，每個人都難免會出現緊張情緒，適當的緊張是正常的，而且適當的緊張對考試是有幫助的，但如果緊張過度的話，危害就會比較大，比如有些人高考之前會因為緊張而出現頭暈，這該如何解決呢？

高考前頭暈怎麼辦？

1.熱水泡足，取50～60℃的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸(記住，要讓水沒過腳面)，每次10分鐘左右。

2.每週讓自己睡一個懶覺使一個禮拜以來所累積的倦怠，可以得到舒適的緩解，週五提早上床睡覺。

3.晚上睡覺之前，先坐在床上，儘量排除一切雜念，不要去想包括學習、生活上的任何事情，特別是不要想高考，當真正感到又困又累的時候，就可以上床睡覺了。

4.早晨醒來的時候，如果不能立刻蘇醒，還是想睡，實際上睡眠時間已經足夠了，可以坐起來，儘量的集中精神，想像每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態。

5.如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時，最好能在剛好入睡一會的時候醒來，千萬不要睡得過長。

發木症狀：

1.看了好長時間的書，結果一點都沒記住。

2.做題時毫無思路，往往半天做不出來。

3.背東西時，背了好長時間一點都沒記下來。

4.下午三四點鐘，經常性地性的頭腦發木、呼吸不暢。

對策：

1.留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。

2.注意養成午睡的好習慣，但午睡不要超過30分鐘。

3.要提高睡眠品質，不要睡得太久，儘量早起。

4.做練習(例如數學)的時間要加大，光看不練是不行的。

5.要多進行速度型的體育鍛煉，例如：快速短跑。

6.不要把對考試的恐懼變成學習過程中的壓力，不妨冥想。