懷孕37周腰疼的厲害

不管是帶孩子還是懷孩子，對於女性來說都是一個十分痛苦和艱難的過程。也是在懷孩子的過程中，女性不僅要注意自己的生活習慣，在懷孩子的時候身體上也容易出現一些疼痛情況。特別是腰部疼痛是經常在懷孕女性身上出現的，有些女性到懷孕37周的時候腰疼的特別厲害，這時候應當怎樣緩解呢?

孕婦腰酸怎麼回事

1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。隨著胎兒不斷長大，給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。人是用兩條腿走路，加上胎兒壓迫的壓力，正常情況下引起腰酸痛在所難免。

2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易導致腰酸痛。

3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰酸痛。

4、子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。

孕期腰酸怎麼緩解

雖說很多准媽媽在孕期都會碰到腰酸的狀況，孕期腰酸是正常的現象。可是腰酸本來就不是意見讓人舒服的事情，碰到腰酸的情況，孕婦該怎麼緩解腰酸的狀況呢?孕婦腰疼一般是可以緩解的，做好護理很重要。

1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C、維生素D的食物。

若是孕婦腰疼比較嚴重，應及時去醫院進行檢查，以免發生意外。

本文詳細介紹了孕37周的時候孕婦腰酸得厲害到底是怎麼回事，也介紹了孕婦孕37周的時候腰酸應該如何緩解。如果你一位孕晚期感覺到腰酸的孕婦，那麼你最好是認真閱讀一下本文的內容，尋找造成腰酸的具體原因，這樣才好積極採取措施來緩解自己的腰酸哦。