腰疼為什麼腿也也疼

人體的每一個關節都是相互關聯的，如果長期保持一個姿勢，就會導致人體失去平衡，引起腿麻腿麻的情況，而且腰椎是支撐身體重要的關節，保持太長時間自然也會腰疼的。當出現腰疼腿疼的情況，建議大家可以適當去戶外享受運動或者做保健操，這樣是可以緩解腰椎的壓力的。

人體脊椎有其固有的生理曲度，如果長期讓它處於一個姿勢，會導致機體失衡，血液迴圈不暢，造成筋骨損傷。經過一個上午的工作，此時的頸椎早已疲憊不堪，如果你還有趴桌子午睡的習慣，那頸椎就更不堪重負了，腰也疼了，腿也疼了，怎麼辦?有三個方法對待它。

1、到戶外享受運動

全身骨骼肌特別是頸椎周圍的肌肉只有通過運動不斷收縮和舒張，才能擠壓血管為其提供充足的營養，還能通過運動變換因工作而固定不變的姿勢，因此運動在增強人體體質的同時，還有利於頸椎的健康。因此，這時不妨約上幾個好友，一起到戶外享受運動吧，快走、慢跑、游泳、練瑜伽等都是比較好的運動項目。

2、5分鐘做個頸椎操

在座位上坐直，先做幾個深呼吸放鬆身體，然後分別做“ 前後點頭”：頭先前再後，讓頸部儘量拉長，做30次;“左顧右盼”：頭先向左後再向右後轉動，以自覺酸脹為度，做30次;“ 搖頭晃腦”：頭先順時針方向旋轉5次，然後再逆時針方向旋轉5次。注意每個動作都要盡可能的輕緩、柔和。

3、泡腳

腿疼腰疼則需要常常泡腳，水熱一點泡泡，會按摩的點穴按摩，有風濕的注意保暖，不要把藥當飯吃那樣對身體不好，應適當的鍛煉運動。針灸是一種不錯的選測，保健沒啥副作用。

以上保健動作都非常容易操作，關鍵在於長期堅持，為了我們擁有健康的脊椎，選擇正確的保健脊椎操是重中之重，此外，還要進行適當的運動，為我們的身體健康保駕護航，希望以上的方法能幫助更多的人。