腰疼按什麼穴位

腰痛腰疼的時候適當的按摩腰部的穴位是可以緩解症狀的，泡腳也是可以緩解腰疼的，但是大家要選擇正確的穴位按摩。全身的穴位對於緩解人體疲勞是很重要的，比如大家可以按摩腎俞或者命門等穴位，這些穴位對於緩解腰痛腰酸是很好的，建議大家可以來瞭解按摩的穴位。

腰痛按摩哪些穴位

命門 (督脈)

[定位]在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

[主治]虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽萎，早洩，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

腎俞(足太陽膀胱經)

[定位] 在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

[主治] 腰痛，遺尿，遺精，陽萎，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾。

委中(足太陽膀胱經：合穴)

[定位] 在膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

[主治] 腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐瀉，小便不利， 遺尿，丹毒。

昆侖(足太陽膀胱經)

[定位] 在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

[主治] 腰骶疼痛，頭痛，項強，目眩，癲癇，難產，腳跟腫痛。

腰痛的治療方法有很多，不過在這裡要提醒大家，預防大過於治療，經常坐著或站著的上班族在保持一個姿勢20分鐘之後應該起來運動一下，活動下腰部，這樣可以很好的預防腰痛哦。