電扇吹的腰疼怎麼辦

在夏天的時候，很多人喜歡用風扇或者空調對著自己吹，這樣可以很快的降溫，但是會帶來很大的危害，比如著涼，著涼就很容易引起腰疼了，這是因為風寒濕氣太多導致的，所以大家應該要注意保護腰椎。現在就讓我們一起來瞭解一下電扇吹的腰疼的緩解方法有哪些，讓大家在夏天可以好好的享受一下。

炎炎夏日，為了清涼和漂亮，你是不是換上了好看的露臍裝，將整個腰部和腹部都露在外面?晚上睡覺，天氣炎熱，你有沒有躺在窗邊，不蓋被子，任由窗戶開著，過堂風吹著，覺得十分愜意?睡覺時是不是習慣吹著空調，往往就是一夜冷風吹?如果你也有這樣的習慣，可就要小心了，可能寒邪正在侵襲你的腰!如果不注意對腰部的保護，使腰部飽受風寒濕邪的侵襲，那麼，腰痛很快就會找上門了!

如果出現上述原因引起的腰痛，從中醫上來講叫做“寒濕腰痛”!寒濕腰痛主要表現為腰部冷痛，轉身、側臥困難，靜臥疼痛不減，遇陰雨天疼痛加重。寒濕腰痛主要是由於寒濕外邪侵襲腰部，導致經絡痹阻、氣血不暢、不通則痛;且寒主收引，濕性重著凝滯，所以疼痛時會有冷感、重著、轉側不利;濕為陰邪，得陽可舒，故臥位痛不減，陰寒天氣寒濕加重，疼痛加劇。

如今正值盛夏，雖然天氣炎熱，但是寒邪卻無處不在。如果你不小心患上了寒濕腰痛，應該怎麼辦呢?

寒濕腰痛的患者可以用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷，散寒行濕，緩解疼痛;也可以用艾條熏疼痛部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏，可祛寒止痛;或者通過各種理療、刮痧、火罐等方法，刺激穴位，促進血液迴圈，達到通則不痛的效果。此外，還可以服用腰痛寧進行治療，消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡。

除了上述的治療方法，還要告訴你幾個日常驅寒小妙招：

1. 電吹風祛寒

選擇電吹風低檔，在腰部來回畫圈吹風，電吹風距離腰部大概20釐米左右，操作人的手放在被吹者的腰部感覺熱量，以免灼傷皮膚。持續的時間不要超過20分鐘。此外，中醫認為寒從腳下起，這個方法也可以用於吹腳心。

2. 飲食祛寒

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。比如蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物或者辛辣食物排寒。還可以通過養生食療祛寒，比如杜仲腰花湯，取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗淨切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃薑等炒熟即可食用，每週一次;或者熟地山藥枸杞粥，取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

3. 外敷法祛寒

可以用花椒30克、肉桂30克、乾薑30克、八角30克，炒熱以後裝進紗布袋裡，敷在腰部，祛寒止痛。

寒濕腰痛的患者在夏季裡還要注意避免寒濕、濕熱侵襲，比如少吃冷食、注意腰部保暖、避免空調風扇直接吹向腰部等;改善陰冷潮濕的生活、工作環境，不要坐臥濕地，不要冒雨涉水;勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒;腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需做腰部用力或彎曲的工作時，應提前活動腰部肌肉，避免突然用力導致肌肉拉傷;注意避免跌、僕、閃、挫等腰部外傷。

今天就講到這裡，總之，炎炎夏日要警惕，別因貪涼惹寒氣，積極治療加預防，寒濕腰痛患者要注意哦!