血瘀氣滯體質吃什麼好

血瘀氣滯體質是從中醫的角度來闡述的，這類人常常會導致面色發黃，容易生斑，身體容易出現疲累，容易導致排便不暢，出現小便不利等多種表現。對於這種體質的人群來說首先要注重飲食方面的調理，比如說多吃一些容易活血化瘀的食物，平時要注意適度的運動鍛煉等等。

果品類有山楂。山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。菇類養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

水產類有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會很好喝。

血瘀體質如何辨別

血瘀體質常表現為：面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點。在對外界環境適應能力上：血瘀體質的人不宜受風、受寒。易患疾病：冠心病、腦血管疾病、下肢靜脈曲張、肝硬化、神經衰弱、痛經、黃褐斑、老年斑等。