下巴長又紅又疼的痘痘

女性在每個月都會有那麼煩躁的幾天，這是由於好朋友找上了門，再加上經濟的不穩定，所以才會導致女性的情緒下降，除此之外還會導致臉上出現很多痘痘，其實女人比男人更容易出現痘痘，有的痘痘化妝是無法去遮蓋的，剛下班上長出一些又紅又疼的痘痘時，會讓人們覺得非常煩躁，這應該怎麼辦呢？

一、經期長痘的原因

生理期前1周是肌膚出狀況頻率高的時刻，此時因為雌激素水準下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。

的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性，肌膚會隨著28天生理週期，產生微妙變化，像是第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數顆痘痘;第二、三周則可能有稍為缺水乾燥的現象，而這些現像會隨著生理期的進展而消退。

經期長痘的原因

二、消除痘痘的四大方法

1、合理的飲食

很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。小編見過太多太多生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發生痛經等情況。所以，在生理週期前一星期左右，我們就應該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。月經期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

2、保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌水準，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。

3、做好控油與保濕

特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養，可針對易出油T 字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕。為了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，好選用油性較足的洗面乳，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較幹，可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。

做好控油與保濕

4、保持樂觀的心情

很多女性經前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。