懷孕腰疼肚子不舒服

懷孕腰疼肚子不舒服主要是發生在後孕期，因為胎兒體重的增加導致了腹部沉重以及子宮的增大引起的腹部向前隆起，重心偏移到臀部導致腰椎的受力增大，所以在孕後期應該要適當的走動，並且可以在孕婦腹部紮根帶子支撐腰部，多吃一些含有蛋白質很鈣元素的食物來緩解腰痛。

懷孕八個月肚子難受腰酸正常嗎

孕婦腰痛主要有以下幾個原因：

1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以後，腰 痛就是命中註定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。

2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。

4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。

孕婦腰疼的護理

1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

4、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

5、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。