大便排油是否能減肥

很多人都正在減肥的路上，減肥說簡單也簡單，說不容易也是不容易的，減肥有很多種方法，比如運動減肥，調理飲食減肥，還有通過一些減肥產品來減肥，其中運動減肥比較安全，需要恒心堅持下來才有效果，如果是用減肥產品要謹慎使用，最好在醫生指導下進行服用減肥產品，避免副作用危害健康，很多人認為大便排油會減肥，大便排油是否能減肥？接下來我們來看看吧。

一.大便排油是否能減肥？

大便排油應該指的是大便當中帶有脂肪，一般情況下經過吸收之後大便當中是不會有肉眼可見的脂肪顆粒的，如果有的話說明脂肪吸收不好，應該和一些消化道的疾病有關係。

所以如果出現了這種情況建議患者去完善一下相關的檢查，看看是不是胰腺或者是肝膽的功能有問題，造成脂肪吸收障礙，其實所謂的大便排油這個情況並沒有很有力的科學依據來支持這個事情，減肥的話還是需要達到熱量的負平衡才能夠消耗脂肪。

二.怎麼減肥？

1.適時運動運動有助於排毒，研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。

2.吃早餐在早上起床後的一小時內吃早餐能夠幫腸道做SPA，這是啟動腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統排毒最有效的手段。

3.享受泡浴泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內排毒系統的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。

4.睡眠排毒睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發現，如果只睡了4-5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素，而且“饑餓素”的分泌也會更多，讓你吃得更多。

5.刷牙排毒因為口腔中分佈了大量的穴道，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，進而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。

6.DIY排毒餐搭配秘訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量占食物總量的一半或是60%，然後蛋白質+澱粉食物占餘下的分量。這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營養成分，又能避免攝入過多的熱量。大量的蔬果能夠發揮和好的排毒功效，有助於促進腸道蠕動，排出腸道內的大量代謝廢物，增加飽腹感。

三.提醒

平時堅持運動有減肥效果。