例假第一天可以汗蒸嗎

每個女人每個月都有那麼幾天，說的就是例假。女性來例假可以說是很痛苦了，不僅要忍受好幾天的不適，而且還有很多的注意事項，在吃穿等方面都要時刻注意。而來例假也有一定好處，來例假期間有時通過食補可以調節身體狀況，例如有的人就想要通過在例假期間做汗蒸來加強減肥美容效果。那麼例假第一天可以汗蒸嗎？

一、例假第一天可以汗蒸嗎

來月經的時候是禁止進入汗蒸房的 會使經量增多，甚至延長經期。月經時期是特殊的生理時期，身體抵抗力弱，最好不要汗蒸。也許會帶來一些疾病和不良的副作用。汗蒸館內釋放的能量可以促進血液迴圈加速，這樣會使月經經量增多或使經期延長。而且因為一般汗蒸館都是男女在一起的，為了避免衣物被汗浸濕，汗蒸前會提供一次性內褲以及汗蒸服的，所以在月經期絕對不方便進入。最好在來月經的前後一周進行1到2次汗蒸，最好持續一至幾個月。汗蒸館有可能有大量排汗，加強血液迴圈的作用的了，易影響來經期的了，如易引起來經血量增加之類的了，月經期第一天如能考慮暫不去汗蒸館好些的了，注意經期衛生，禁食辛辣刺激食物，避免著涼。

二、經期注意事項

1、保暖。經期的保暖很重要。特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮濕、陰 涼之處以及空調、電扇的風道口，不要穿著太單薄， 禁止穿露臍露腰的服裝。

2、充分休息。經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

3、良好心情。經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。

4、採用淋浴。月經期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。此外，因為生理期子宮口比較 張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。