肩周炎怎麼辦呀

對於肩周炎患者來說，他們最害怕的莫過於當肩周炎發作的時候，給自己肩膀帶來的疼痛感，因為肩周炎發作最常見的就是肩膀僵硬和肩膀疼痛。特別是在晚上不少肩周炎患者都因為肩膀疼痛而失眠，因此不少的肩周炎患者都會尋找一些治療方法來緩解疼痛。那麼在一個人患了肩周炎之後，應該怎麼辦呢?

1肩髃穴。大腸經上的穴位，用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位於肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分鐘，以局部出現酸脹感為佳，早晚各一次。

2肩井穴。膽經上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰鬁等，在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。按摩時先以一手食指壓於中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻，以局部出現酸脹感為佳。早晚各一次。

3肩貞穴。小腸經上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰鬁、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位於人體的肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度為宜。

4肩髎穴。三焦經上的穴位，主治臂痛、肩重不能舉。位於人體的肩部，肩髃穴後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度為宜。

5膏盲穴。膀胱經上的穴位，可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。該穴位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處(或左右旁開三寸)，肩胛骨內側，一壓即疼。毎側點按20—30下為宜，注意按摩力度，不可用蠻力，以患者感受能承受為度。

6環跳穴。膽經上的穴位。按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴，用力點按會找到痛點，堅持用力按摩2—3分鐘為宜。此處穴位較深，需增加按摩力度，讓患者能感覺到疼痛為度。

7後溪穴和前穀穴。小腸經上的穴位，對緩解肩周炎、頸椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴時自然微握拳，在手掌小指側，小指的掌指橫紋外側末端處和掌橫紋末端處。按摩時手握拳向上，左右手撞擊兩穴位100下左右，症狀很快緩解。

8臂合陽。該穴位位於心包經上，取穴時伸臂，沿肘窩向下2—3寸處，用大拇指尖用力向下按壓，會找到一個隱隱地疼點，就是臂合陽。堅持按壓2—3分鐘，注意要兩臂同做，兩臂都有痛點，按摩後會出現疼痛反應，不會影響治療，要繼續堅持做。

9以上方法可單獨使用，也可配合使用，依適合的環境、地點和喜好靈活選擇使用，都可達到緩解效果。個別疼痛敏感的患者不要因疼痛而輕易放棄，貴在堅持才會真正的達到效果。

10要注意日常保護，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受涼;堅持運動，每天堅持活動肩臂，促進筋骨和血液迴圈;堅持做健身操，晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。