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肩周炎怎麼辦呀

對於肩周炎患者來說,他們最害怕的莫過於當肩周炎發作的時候,給自己肩膀帶來的疼痛感,因為肩周炎發作最常見的就是肩膀僵硬和肩膀疼痛。特別是在晚上不少肩周炎患者都因為肩膀疼痛而失眠,因此不少的肩周炎患者都會尋找一些治療方法來緩解疼痛。那麼在一個人患了肩周炎之後,應該怎麼辦呢?

1肩髃穴。大腸經上的穴位,用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等,配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位於肩峰端下緣,當肩峰與肱骨大結節之間,三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀,用食指或中指用力按揉2—3分鐘,以局部出現酸脹感為佳,早晚各一次。

2肩井穴。膽經上的穴位,主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰鬁等,在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。按摩時先以一手食指壓於中指上,按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻,以局部出現酸脹感為佳。早晚各一次。

3肩貞穴。小腸經上的穴位,主治肩臂疼痛、瘰鬁、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位於人體的肩關節後下方,臂內收時,腋後紋頭上1寸。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘,以患者能承受的疼痛度為宜。

4肩髎穴。三焦經上的穴位,主治臂痛、肩重不能舉。位於人體的肩部,肩髃穴後方,當臂外展時,於肩峰後下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘,以患者能承受的疼痛度為宜。

5膏盲穴。膀胱經上的穴位,可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。該穴位於人體的背部,當第四胸椎棘突下,左右四指寬處(或左右旁開三寸),肩胛骨內側,一壓即疼。毎側點按20—30下為宜,注意按摩力度,不可用蠻力,以患者感受能承受為度。

6環跳穴。膽經上的穴位。按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴,用力點按會找到痛點,堅持用力按摩2—3分鐘為宜。此處穴位較深,需增加按摩力度,讓患者能感覺到疼痛為度。

7後溪穴和前穀穴。小腸經上的穴位,對緩解肩周炎、頸椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴時自然微握拳,在手掌小指側,小指的掌指橫紋外側末端處和掌橫紋末端處。按摩時手握拳向上,左右手撞擊兩穴位100下左右,症狀很快緩解。

8臂合陽。該穴位位於心包經上,取穴時伸臂,沿肘窩向下2—3寸處,用大拇指尖用力向下按壓,會找到一個隱隱地疼點,就是臂合陽。堅持按壓2—3分鐘,注意要兩臂同做,兩臂都有痛點,按摩後會出現疼痛反應,不會影響治療,要繼續堅持做。

9以上方法可單獨使用,也可配合使用,依適合的環境、地點和喜好靈活選擇使用,都可達到緩解效果。個別疼痛敏感的患者不要因疼痛而輕易放棄,貴在堅持才會真正的達到效果。

10要注意日常保護,晚睡和外出注意肩部的保暖,防止受涼;堅持運動,每天堅持活動肩臂,促進筋骨和血液迴圈;堅持做健身操,晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。