為什麼穿高跟鞋腳會痛
高跟鞋是女性必備單品，基本上每個女性都有一雙漂亮的高跟鞋，高跟鞋不管是搭配衣服，還是調整身材，都會有特別好的作用。但不是所有的人都能很好的駕馭高跟鞋，如果穿不好很容易磨腳，甚至影響走路，那麼有什麼方法可以緩解高跟鞋帶來的煩惱嗎?
0145度的秘訣
去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察!那麼不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°，或者60°的……那麼你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。
02鞋尖微翹1CM
知道嗎?親愛的，把高跟鞋置於平地上，請按鞋尖，如果發現鞋尖為翹起1CM，那麼恭喜你喲，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。
03防水台不要超過3cm
前幾天，小閨蜜和我說，高跟鞋太高有什麼，有防水台就行!天呐!NO!NO!NO!防水台高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，許多MM以前吃過虧，容易造成意外傷害，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，很容易磕絆或崴腳。
04選鞋時間
要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上;因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。
怎麼樣?看明白了嗎?時尚的MM們可不是吃素的~~久戰痛場，才累積下來的經驗有木有!要知道!這四點做到了，你就為後面的行走緩解了80%痛苦了。MM們也可以趕緊拿出高跟鞋來判斷一下喲!
【NO.2四招不磨腳】
穿過高跟鞋的女人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳後跟，一是大腳趾外側對於這個問題，小編在網路上搜集了一些非常實用的小妙招自己的親身試驗後，幫小夥伴們列了下面5種方法來幫大家解決磨腳的問題，非常簡單有效哦~
01濕毛巾捂法
如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍或將一塊濕紙巾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
02濕巾緩解法
如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
03踩網球動作
鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不在磨腳。
04蠟燭打蠟法
親愛的們如果是第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪,因為這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。
【NO.3五招舒緩高跟鞋疼痛】
通常穿一雙恨天高的高跟鞋回來後，不腳痛嗎?當然不可能，哈哈，不過亡羊補牢還來得及!請別放棄急救，脫下高跟鞋後做以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛吧~!
01墊腳尖動作
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。
02踩網球動作
買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。請選擇獨處的時候，親身嘗試下吧，剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼^_^哈哈。
03夾腳趾動作
取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次喲，超舒服的。
04拉腳板動作
取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。(誒喲，嫌複雜是不是，和你說喲，你就隨便拉拉腳板知道麼，會很舒緩)
05用熱水泡腳熱敷
嗯哼，高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免(就像我，哼哼~)這時如果你已經回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液迴圈，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久哦!15分鐘就好。
“怎麼穿高跟鞋不會疼”
都記住了嗎?
——事前就要做好預防，要會「挑鞋」，一雙好鞋絕對能給你省去不少麻煩和疼痛，加上事後「舒緩」，女人既然一生都要與高跟鞋相互牽絆，當然就要好好學習這些技巧。
涼鞋怎麼挑才最合適?絕對實用!
一、嬌小型MM
嬌小型身材的MM，適合略有高度的涼鞋，但高度不要過高，6釐米以下為宜。因為過高的鞋跟會給人沉重感，雖然整體身高增加了，但會讓你的身材比例失調，不是很好看哦。
此外，小個子女生適合穿能夠露出腳背的涼鞋，避免高幫款式，它們會再次縮短腿部比例，使你更加矮小。
二、腳胖的MM
腳有肉肉的MM，適合綁帶式涼鞋(或羅馬涼鞋)，這種款式可以很好的分割腳面，在視覺上瘦小了不少，而且也添了份女性的嫵媚和嬌柔。不合完全露出腳背的款式，會凸顯你的缺點，MM們請注意!
另外，立體設計、鑲鑽款式、簡單的T型涼鞋因能分散視覺注意力，同樣適合腳胖的MM，令你顯得更大方更優雅。
三、腳背高的MM
腳背高(弓足)的MM，適合穿鏤空款式或能夠包裹住腳背的涼鞋，鞋筒最好高些，都能修飾腳背高的問題;中高跟涼鞋也很適合你;注意不要選
擇會暴露腳面、或平底的涼鞋。
另外，鞋身有很多裝飾的款式最好也應避免，這會讓視線都集中在你的腳上，反而容易暴露缺點!
如何挑選合適的鞋子?
第一招
最好在下午選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。
第二招
大概有2/3的人兩隻腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩隻腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因為每雙鞋的楦頭、款式或型號標準都不同，鞋的具體大小也會有差異。
第三招
腳隨著季節不同也會有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。
第四招
理想的尺碼至少是：十個腳趾可以在鞋裡自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動餘地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適;腳後跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳後跟，走路的時候不能滑來滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認腳圍的鬆緊是否合。
第五招
別因為季末打折的誘惑或實在喜歡為由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時的腳面風光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、後背疼等一系列的病症。
第六招
如果眼前的那雙鞋擁有你夢寐以求的設計、近乎完美的弧度、散發著最時髦的色彩光芒、合理的價格。你簡直對它一見鍾情。可惜材質不好，勸你還是選擇擦肩而過吧。在經濟條件許可的範圍內，建議你最好選擇皮面、皮內裡的皮鞋。因為真皮透氣，吸汗功能和彈性都好，它與你的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來更舒服。
第七招
選擇柔軟而有彈性的鞋底，能比較平均地分散衝擊力。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它非常硬，沒有彈性，而且對腳損傷比較大。
第八招
懷孕期間腳踝會有一些水腫，最好放棄細高跟鞋，選擇有一定彈性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，尺碼要比平時稍微大一點。