腳後跟按著疼

人的腳後跟發生疼痛時，最了要找找原因，一方面排除有疾病的的可能，另一方面就要考慮到是不發生了外傷，卻後跟按著疼而不按時不疼的現象比較常見，這與多種情況有關。一是與本身的體質有差別，二就是與不小心扭到腳了；三是穿的鞋子不適合自己的腳形而導致的，從這如果一直疼痛有話就要去醫院看看了。

腳後跟疼是是什麼原因

腳後跟疼的原因有很多，除了用腳不對，用腳過度，極大多數都是“無菌性炎症”導致。具體是什麼原因?一起看下來吧!

1、鞋子不合腳

我們都知道，走萬里路，要有一雙舒適的鞋子。而鞋子不合腳不僅僅是磨腳，走久了還會導致腳後跟疼。

2、無菌性炎症

這是一個大範圍的概念，其實包括了很多腳部常見的炎症，如跟骨骨刺、距骨下關節炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨後滑囊炎等。這些炎症都會導致腳後跟疼。

3、過度用腳

過度用腳，導致腳疲勞也會腳後跟疼，就好比如一些人逛街一逛就是一天，當然就會過度使用腳部，就很容易引起腳後跟痛，如果鞋子不合適還會加重疼痛。

以上原因，你知道幾個?或者是在你的生活中是否注意到了這些方面?如果是因為這些原因導致腳後跟疼，要針對性進行治療。千萬不要放任不管，這樣只會帶來更嚴重的危害。

腳後跟疼是怎麼治療

腳後跟疼一開始都是不被人所重視的，但是面對它不能若無其事，首先要到醫院去確診，做到對症下藥，才能讓治療更加合理化。對於日常常規的問題，又該如何治療?或者說緩解。

1、換雙合腳的鞋

一雙合腳的鞋很重要，可以有效減輕體重對腳後跟的壓力，或者可以購買專用的足跟墊，讓腳部肌肉和韌帶得到放鬆，疼痛也能進一步緩解。

2、控制體重

上述也強調了腳後跟疼跟體重是有一定關係的，所以注意自己的體重，不僅是關注自身健康，也是在幫助自己緩解腳後跟疼這件事呢。而且要儘量避免負重，減少對腳後跟的衝擊。

3、勞逸結合

也就是運動過後，要注意休息，不應該長時間地運動，拉傷腳跟，讓腳跟部有一定的緩解疲勞時間。

4、冷敷熱敷

這不是繞口令，而是在不同的期間使用的方法不一樣，如果是剛剛運動完損傷就應該冷敷，待恢復一點兒後適當地熱敷，能有效地緩解疲勞，又能降低疼痛的程度。

5、溫水泡腳

泡腳可以說是一件很偉大的發明，我們平常生活中泡腳也可以促進血液的迴圈，促進睡眠等，而且泡腳也可以緩解腳後跟疼，不妨每天堅持用溫水30分鐘左右。

這些小方法，雖然看起來都不難，但是還是行動起來才是最實際的。