睡醒小腿酸脹

許多人在睡覺起來後總是會覺得小腿酸脹，但是莫名其妙的不知道究竟是因為什麼，這可能是小腿受累過一陣子就可以恢復，對於這種症狀如果是偶爾出現不用太在意，如果一直疼痛，並且會疼到大半上午的時候，就要考慮可能是非正常的表現，這不排除和個人的身體供血神經功能有關。

小腿肌肉酸脹一般是由於生活長期某種不規律的因素導致。建議多吃一些水果蔬菜類的食物，少吃能在體內產生大量酸性物質的肉類和魚類，還有建議去醫院查一下血常規就電解質。

小腿肌肉酸脹一般是由於生活長期某種不規律的因素導致

想要改善小腿供血不夠造成的小腿肌肉酸脹好是做到以下兩點。

小腿酸脹怎麼辦

第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類，魚類及蛋類等各種食物，這些食物生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，好少做或休息為宜，不然，會造成小腿更加虛弱無力。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。建議注意休息、適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。

小腿酸脹的原因

1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈回流。

3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。

4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20釐米，促進血液迴圈。

5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。

6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。

7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。

孕婦小腿酸痛是怎麼回事

孕婦小腿酸痛其中一個原因是缺鈣

腿酸是由於缺鈣，寶寶將大量鈣質吸收走了，媽媽的鈣質含量少了，骨密度可能沒有以前高了，孕媽媽缺鈣導致。

腿酸是由於缺鈣

腿痛是由於子宮日益增大，腰部負荷增加，加之腰腹部肌肉鬆馳，不能像以往那樣支撐內臟，腰椎負擔由此加重，這些因素都容易導致脊柱的生理曲度後伸過度。這時，只要稍勞累或身體不平衡孕婦就會感到腰痛，而且這種疼痛還會放射到下肢，引起一側或兩側腿痛。