媽媽飲食影響母乳嗎

對於剛出生的寶寶，最佳餵養方式就是母乳餵養，這時候就需要母乳充足才能更好的保證寶寶的營養。要想促進母乳分泌，飲食非常的關鍵，有些食物對於母乳的分泌具有促進作用，但有些食物對母乳分泌具有阻礙作用，所以說，哺乳期的媽媽飲食非常重要。

影響母乳的食物有哪些?

一. 含味精的食物

味精中含有很多谷氨酸鈉，能夠抑制人體對各種營養物質的吸收，大人的抵抗力比較強，偶爾吃一些味精可能不會有太大的傷害，但是如果哺乳期媽媽經常吃味精，認為做菜的時候放點味精能夠讓飯菜更香，那麼孩子如果喝了這樣的母乳，可能會出現發育不良等不良現象。像雞精、味精這類的調味料，媽媽最好都不要吃，還是多吃一些天然的，不含太多調料的食物比較好。

二. 辣椒

有些媽媽特別喜歡吃辣，總是喜歡往菜裡放很多辣椒才覺得美味，但是如果媽媽還處在哺乳期，辣椒吃的太多可能會影響母乳的口感，並且也會讓寶寶喝到味道比較重的母乳，進而引起上火等不良反應，嚴重還有可能導致嘔吐、便秘等等現象，媽媽為了孩子，可要多忍忍呀。

三. 大蒜

大蒜是很好的佐料，炒菜的時候放一些能夠讓食物更香，但是媽媽要知道，大蒜的味道很重，媽媽吃太多會讓自己的母乳也摻雜有蒜的味道，會讓寶寶很反感，慢慢可能會討厭喝母乳。所以哺乳期的媽媽還是儘量不要吃大蒜為好。

四. 回奶的食物

孩子小的時候是靠母乳來提供營養的，母乳是孩子最重要的口糧，媽媽的奶水充足，孩子才能成長的更好。如果媽媽總吃一些能夠回奶的食物，讓自己的奶水變得越來越少，那麼孩子就得不到充足的營養，發育當然也會受到影響。

哺乳期媽媽最好吃一些清淡有營養的食物，讓自己的奶水豐富，並且沒有異味，這樣寶寶不僅吃的開心，身體還會快速發育，媽媽一定要多注意。