胃脹氣怎麼快速放屁

被工作壓力、學習壓力所困擾，越來越多的年輕人不能夠按時吃飯，最終得了胃病，很多人胃部經常出現胃脹氣的情況，嚴重的影響了個人生活，這種大多是因為消化系統引起胃部疾病。其實胃部脹氣有很多方法可以快速的排除，本文就為大家介紹了快速排出脹氣的方法，一起來看看吧。

1、細嚼慢嚥

吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

3、吃飽後不要馬上坐著

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

4、喝茶

喝幫忙消化的茶類，如薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。

5、畫圓按摩

畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。

6、舒緩運動

做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

7、多走動

脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

8、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

9、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。