洋蔥和優酪乳能一起吃嗎

優酪乳是非常好的一種促進腸胃活動能力的飲品，特別是當我們大魚大肉，吃完之後喝一些優酪乳，不僅能夠消耗脂肪，而且還能夠促進腸胃消化，因為優酪乳裡面含有一種特殊的乳酸菌，所以可能和一些食物裡面的物質產生過敏的情況，洋蔥是一種比較常見的蔬菜，那麼洋蔥和優酪乳能一起吃嗎?

洋蔥優酪乳的好處：

1.提高腸胃活力，促進消化和排泄，有緩解便秘和提高代謝的效果。

2.洋蔥優酪乳中富含大量的低聚糖，對抑制脂肪的堆積和減緩血糖值升高有很大的幫助。

3.因為洋蔥優酪乳可以清理體內毒素和垃圾，所以還有美肌的效果。

4.經常吃洋蔥優酪乳還能起到預防癌症的效果，尤其可以預防胃癌。

5.洋蔥優酪乳中的大蒜素等，有著很好的提高免疫力和預防感冒的效果。

洋蔥優酪乳的製作方法：

1.將100克洋蔥切成薄片，放置30分鐘以上。(這樣做就能輕鬆的消除洋蔥自帶的辣味)

2.洋蔥薄片中加入200克的無糖優酪乳。

3.在洋蔥優酪乳中加入少量的鹽。

攪拌均勻後可以直接食用，也可以在冰箱冷藏過夜後食用。

如果無法接受洋蔥優酪乳的味道，可以用洋蔥優酪乳搭配麵包和饅頭食用，同樣能收穫它原有的功效。