十個手指甲上都有豎紋是為什麼？

指甲的外觀相信每一個人都有所瞭解，除了顏色比較新鮮之外，指甲的手感也是非常不錯的。尤其一些女孩子的指甲，不僅十分修長，而且摸起來就如同寶石一般光滑，在光照之下，非常好看。不過也有一些朋友發現，自己的指甲雖然顏色並沒有什麼異常，但是上面卻充滿了豎紋。那麼問題來了，十個手指甲上都有豎紋是為什麼?

指甲上有豎紋是怎麼回事

指甲可以說是反應身體潛在健康問題的“鏡子”，發現指甲上有豎紋時表著什麼?如果指甲表面不夠光滑，手指甲上會出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質。

如何提高睡眠品質?

1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的品質。

5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。

6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

7、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。