孕媽媽手腳冰冷怎麼辦？日常保養很重要

孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等，更應該特別注意鐵質的補充，必要時可諮詢醫師，服用適量的鐵劑來改善。

1、補充合適的中藥材

許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果，如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖姜湯也有助於調整氣血、促進血液迴圈。

2、預防後續的皮膚皸裂問題

當孕婦出現手腳冰冷時，代表體內的血液迴圈狀況不佳，此時除了借由調整日常作息與飲食來改善之外，也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題。

當四肢末梢的血液迴圈不好時，皮膚容易產生皸裂現象，此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤度，避免出現皮膚皸裂問題。

3、從平時的保養做起

手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現象，因此，為了減少此現象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產生的影響，女性應該從平時就做好保養，才是根本之道。

由於女性每個月都會流失經血，多多少少會有貧血的現象，建議女性平時注意營養均衡飲食，適量補充鐵質。此外，平日多運動、做好保暖工作，也都能促進血液迴圈，達到緩解手腳冰冷的效果。

准媽媽要及時改善手腳冰冷的狀況，對於出現手腳冰冷怎麼辦這個問題要足夠重視，而且孕期體溫會增加，血流量也會增加，更要避免這種問題的發生。