哺乳期餓了影響奶水嗎

哺乳期婦女的飲食結構是非常講究的，因為哺乳期有這麼一種說法——哺乳期媽媽吃什麼，寶寶就吃什麼。可見哺乳期時媽媽的飲食會通過乳汁進入孩子體內。如果哺乳期的媽媽吃了不好的食物，其中的不良成分也會進入孩子體內，因此可以說哺乳期的媽媽和孩子是一體的。那麼。哺乳期餓了會影響奶水嗎?

哺乳期餓了會影響奶水嗎?

哺乳期餓肚子會沒奶。哺乳期的營養補充十分重要，飲食上跟不上會影響到新生兒的生長發育，同時對母體自身也有很多的危害，在哺乳期不吃東西是一定不行的，並且餓肚子太久會直接影響到乳汁的分泌，比如乳汁量減少、乳汁品質嚴重下降。

哺乳期餓肚子奶水減少怎麼恢復

豬腳黃豆湯

食材：豬腳1kg，黃豆500g。

做法步驟

1.黃豆洗淨泡30分鐘備用。

2.豬腳用滾水煮2~3分鐘，取出用冷水沖洗乾淨。

3.將2000cc的水注入鍋中煮開後，放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。

功效：補充蛋白，下奶。

鯽魚湯

食材：鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。調料：精製油50克，薑5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克，料酒20克。

做法步驟

1.玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗淨，裝入砂鍋待用。

2.薑蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。

3.河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出。

4.炒鍋置上火，下油加熱，放薑蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。

功效：下奶，補充蛋白質。