哺乳期餓了影響奶水嗎
哺乳期婦女的飲食結構是非常講究的,因為哺乳期有這麼一種說法——哺乳期媽媽吃什麼,寶寶就吃什麼。可見哺乳期時媽媽的飲食會通過乳汁進入孩子體內。如果哺乳期的媽媽吃了不好的食物,其中的不良成分也會進入孩子體內,因此可以說哺乳期的媽媽和孩子是一體的。那麼。哺乳期餓了會影響奶水嗎?
哺乳期餓了會影響奶水嗎?
哺乳期餓肚子會沒奶。哺乳期的營養補充十分重要,飲食上跟不上會影響到新生兒的生長發育,同時對母體自身也有很多的危害,在哺乳期不吃東西是一定不行的,並且餓肚子太久會直接影響到乳汁的分泌,比如乳汁量減少、乳汁品質嚴重下降。
哺乳期餓肚子奶水減少怎麼恢復
豬腳黃豆湯
食材:豬腳1kg,黃豆500g。
做法步驟
1.黃豆洗淨泡30分鐘備用。
2.豬腳用滾水煮2~3分鐘,取出用冷水沖洗乾淨。
3.將2000cc的水注入鍋中煮開後,放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。
功效:補充蛋白,下奶。
鯽魚湯
食材:鯽魚3條,玉蘭片200克,盒裝豆腐2盒,鮮蘑菇200克。調料:精製油50克,薑5克,蒜5克,蔥5克,泡紅椒3克,味精15克,雞精20克,胡椒粉3克,料酒20克。
做法步驟
1.玉蘭片切成菱形,盒裝豆腐,一分為七,鮮蘑菇一分為二,洗淨,裝入砂鍋待用。
2.薑蒜切片,蔥,泡紅椒切成“馬耳朵”形。
3.河鯽魚去鱗,鰓和內臟,入油鍋炸至雙面金黃色取出。
4.炒鍋置上火,下油加熱,放薑蒜片,蔥,泡紅椒,炒香。摻白湯,放河鯽魚,味精,雞精,料酒,胡椒粉,燒沸,去盡浮沫,倒入鍋內,上臺即可。
功效:下奶,補充蛋白質。