指甲都是豎紋怎麼回事

身體一旦出現一些疾病的情況或者是發生了器官問題，就會導致身體的一些部分發生反應，比如舌頭出現白色的舌苔情況就是身體火氣過盛，而一些人們發現自己的指甲上面出現了豎紋或者橫紋的情況，也說明身體出現了問題，但是很多人都不知道這種情況是怎麼回事。那麼，指甲都是豎紋怎麼回事呢?

第一，指甲都是豎紋怎麼回事呢?手指上的指甲是人體健康的晴雨錶，看看你的小手指甲，有沒有呈現大拇指指甲上有豎紋的狀況，是一種正常的生理表像;是缺少維生素A的體現;缺鐵性貧血的表現，一般伴有面無人色或萎黃，容易疲憊，全身無力，心慌，頭痛等。重症病人除以上表現外，還可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困難;長時間精力嚴重，嚴重睡眠不足。是操勞過度及用腦過度的證實。

第二，也許是外傷導致的，任何細微的受損都也許留下痕跡;標明機體某部分安排器官存在慢性炎症。也許是腎功能下降、胰腺炎、小腸長時間發炎、風濕病等。指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠品質不好或者用腦過度的原因，所以此時就需要及時的補充睡眠，提高睡眠品質，注意休息。同時也要注意調節營養不良和重視身體微量元素是否缺乏。如何提高睡眠品質：堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

指甲都是豎紋怎麼回事呢?睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡覺前八小時不要喝咖啡。選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的品質。保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。