怎麼汗蒸流程

汗蒸是一種很好的休閒行為，大多數人都認為進行汗蒸是沒有任何技術含量的，其實這種觀點存在一定的錯誤，汗蒸的作用和功效只有在正確的流程下才可以發揮出來，不然的話甚至還可以給身體造成傷害，並不是所有人群都適合汗蒸的，比如高血壓人群以及心臟病患者都不適合，那麼怎麼汗蒸流程呢?

第一，怎麼汗蒸流程呢? 進入汗蒸房首選走動十分鐘，蒸房內地面的托瑪琳電氣石經過加熱後，會很好的刺激腳底的穴位。腳底的穴位直通五臟六腑，可以增強五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。汗蒸一次相當於做5次足療，這筆賬還是很劃得來的。

第二，接下來可以坐下來汗蒸，這樣蒸房的熱量和微電流可以直接刺激臀部穴位，從而達到腰腹深層次排毒，尤其是對具有體寒宮寒症狀的女性來說有很好的調理作用，所以建議女性朋友，在地板上或者榻榻米上多加5分鐘的汗蒸時間。

第三，趴著蒸十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及減肥都有著非常良好的效果，這樣能夠使熱量快速傳導到身體腹部，對於收腹瘦身有很好的作用，但趴著蒸主要是針對女性朋友，男性可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣調理效果更佳。

怎麼汗蒸流程呢?躺著蒸十分鐘，可以刺激我們身體背部的膀胱經，對我們身體的腎臟有很好的養護作用，更多原創文章搜索汗蒸小助手同時起到輔助身體排毒的作用。如果是不需要減肥的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環節上來，從而讓身體得到更好的調理。進入汗蒸房前卸妝，千萬不要帶妝進入汗蒸房，以免影響排毒效果。不宜在過飽和空腹時汗蒸，汗蒸是一個體內外同時靜運動的過程，過飽空腹都會造成人體不適。汗蒸首選是要排汗的，補充水分是汗蒸的重中之重，進入汗蒸房先喝適量的溫水，不僅能夠促進身體排汗，還能起到排寒的功效。