健脾胃的穴位

人體有很多穴位，很多中醫就是通過穴位治療法來改善身體狀況的，很多身體不舒服的患者，去看中醫都會針灸或是按摩穴位，主要是不同的穴位和身體的器官都是有聯繫的。胃不舒服是生活中比較常見的現象，要想健脾胃可以通過穴位按摩法，那麼健脾胃的穴位在哪呢?

足三裡

在這裡，要教給大家一段非常好的健脾的經絡方法。

首先要找到一個穴位，這穴位叫做足三裡，在哪裡呢?它在膝關節下面，外側膝眼的位置向下量四個橫指、小腿偏外側的位置， 這裡就是足三裡，按摩這個穴位有非常好的增強體質、提升腸胃功能的效果。民間講“常敲足三裡，勝吃老母雞”，我們要記住這個穴位，在足三裡的基礎上再向下量四個橫指，直線向下的位置上，有個穴位位叫做上巨虛，這個穴位聯絡著我們的大腸，專門調節各種大腸的問題，所以涉及及各種關於排泄的問題，比如便秘或者腹瀉，按摩它會非常有效。

在上巨虛的基礎上，再向下量四個橫指，也是在一條直線的位置上，這裡有穴位叫做下巨虛，下巨虛也能非常好地調節腸胃功能但是它重點是針對小腸，面對各種腸炎、腸胃消化吸收的問題，敲打按摩這個穴位都會非常有效。

上巨虛

找到以上這三個穴位，我們只要經常去敲打它們，就能很好地強化腸胃的功能、提升腸胃的運化能力。但是有很多朋友可能會面臨一個問題，就是找不准穴位，找不准其實也沒有太大的關係，因為有一句話叫做“離穴不離經”，只要我們找到這一條經絡就可以，足三裡、上巨虛、下巨虛，都是小腿的外側、脛骨前肌上的穴位，都屬於胃經，我們經常稍微用力去敲打它們，就能很好地提升腸胃的運化功能。

希望大家記住這三個穴位，在夏季經常地敲打它們，當然，任何一個時間都可以去敲打，對身體都有好處。每天敲打5—10分鐘的時間，就可以非常有效地提升我們的運化功能，而且尤其適合老人敲打，因為足三裡是一個長壽保健穴， 經常敲打有助於老年人的健康長壽，大家一定要記住它。

健身胃不舒服

健身是保持身材的最佳方式，很多為了追求完美身材的朋友都會定期去健身，但是健身也需要掌握一定的技巧和注意事項，不然不僅會影響身體健康，還會徒勞無功，有些人健身後會出現胃部不舒服的現象，這種現象和飲食情況、運動力度有很大關係，那麼該怎麼辦呢?

最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導説明，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢?

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