健胃消食的水果

現代人的生活都比較忙碌，很多時候都無法規律飲食，時間久了就容易給胃帶來損傷，胃一旦受傷就容易出現脹氣、消化不良的症狀，只有胃部健康了才能更好的保護身體健康，平常胃不好的人群可以多吃些容易消化、對胃比較好的食物，那麼有哪些呢?

南瓜

南瓜中含有很豐富的果膠，它能起到保護胃腸道的粘膜的作用，以免吃下的食物刺激腸胃。它還能加強胃腸的蠕動，幫助食物消化。所以可以經常食用南瓜來強健胃功能。食用南瓜時，可以蒸或者煮食，也可以煎湯喝。

洋蔥飯

洋蔥中含有很多營養成分，其中有大量的粗纖維，能夠幫助消化。可以做洋蔥飯來促進消化。取適量的洋蔥，將其切碎，然後將水燒開，把洋蔥和糯米、少量的鹽等同時煮飯，煮好後就可以食用了。洋蔥飯很鬆軟，適合胃腸消化不好的人食用，而且它還降低血壓、血脂，預防腸道疾病。

番茄

番茄中含有番茄紅素，它是一種特殊的成分，能夠助於消化、利尿等，幫助胃消化脂肪類食物，還能抑制細菌的生長。我們可以做番茄飯來食用，又好吃又健胃。取適量的洋蔥和大蒜，切碎，然後將它們放入鍋中炒出香味，然後加水和番茄或者番茄汁液，煮沸後，加入糯米煮飯，然後就可以吃了。番茄不僅能健胃消食，還能生津止渴，預防食道癌等。

蜜餞山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，尤其還含有解脂酶，它能夠促進腸胃消化脂肪類的食物，還能夠消積化滯等。山楂味道比較酸，可以將其做成山楂蜜餞來食用。選取500克山楂，將其洗淨，處理掉果核等，放到鍋裡，加適量的水，煮到大約七成熟，水快熬幹時加入250克的蜂蜜，然後用小火將山楂煮熟，收汁。晾涼後放到罐中儲存。飯前吃能增進食欲，飯後吃能助消化。

橘皮水

橘皮能夠促進胃液的分泌，從而增強胃腸的蠕動，幫助消化。可以取10克左右的青橘皮，泡水後飲用，能夠緩解胃中積食等。也可以用橘皮和其他幾種食品做飲品，取10克的鮮橘皮、5克的山楂、5克的黃芪、5克的麥芽，加入兩杯水，放入鍋中煮沸，然後在煮5分鐘，涼到能喝的溫度，就可以飲用了。橘皮能健脾開胃，山楂助消化，黃芪能補氣，麥芽能分解米麵，所以用它們做的飲品，不僅能助消化、健胃，還能降血脂。

優酪乳

優酪乳是發酵後的乳製品，很容易消化，而且還含有許多對人體有益的菌群，它能夠促進胃液的分泌、提高食欲、促進消化的作用。而且優酪乳中的乳酸菌能夠減少部分致癌物質的產生，有防癌的作用。飯後飲用優酪乳，能夠促進消化，還能預防便秘。

注意事項

現代生活比較忙碌，人們容易忽略飲食規律的重要性，從而導致胃病，所以想要胃腸好，就要保證一日三餐，定時定量，認真咀嚼食物，少吃不易消化的東西。