肝病患者如何保健 保持良好的進餐習慣

導讀：過度勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復發的誘因。那麼，肝病患者應該怎樣保健呢？

1、不要熬夜，保持良好的睡眠。

肝病患者如果經常熬夜，不注意休息，會對肝臟造成很大的負擔。肝臟長期處於超負荷工作，會導致肝臟產生疲勞，對病毒的抵抗能力下降，不利於肝病患者的治療。所以說，肝病患者平時過度勞累很容易加重病情。

2、注意飲食，保持良好進餐習慣。

肝病患者日常生活中要注意調理，使身體達到最好的狀態。肝病患者的飲食要以清淡易消化為主，可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類，合理攝取營養，並且戒煙戒酒，儘量避免進食辛辣刺激性食物。

3、多運動，加強全身鍛煉。

運動可以提高機體免疫力，長期運動可以使身體精力充沛，更不容易疲勞。但是運動需要長期堅持，養成習慣，才有效果。

4、學會緩解疲勞小方法

肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個小方法：打哈欠時張大嘴、困倦時候揉中指、久坐別忘動肩膀、倒走百步練腰背。