懷孕初期可以盤腿坐嗎

一般處於懷孕初期的孕婦，都會十分注意自己的身體，因為這時候寶寶還是孕囊存在，並且這時候胎象還不是十分穩定，一有什麼意外發生就容易引發流產現象。並且對於懷孕初期的女性來說，有很多動作她們都是不能做的，否則會影響到寶寶的健康發育。於是懷孕初期的孕婦們可以盤腿姿勢坐著嗎?

1、孕期經常熬夜

准媽咪在孕期經常熬夜，不但會加重身體和心理上的負擔，還會影響胎兒的生物鐘，使胎兒過於活躍從而引起胎兒繞頸。同時，孕期熬夜還會對胎兒的發育有一定的影響，比如寶寶出生後體重過輕，生長緩慢等。因此，孕媽咪一定要保持規律的作息，睡眠時間要儘量保持在每晚8-9小時，給寶寶創造一個良好的成長環境。

2、做大幅度的運動

懷孕後，如果孕媽咪運動過於劇烈或運動姿勢幅度過大，不但容易消耗體力，而且幅度大的運動還會拉傷背部肌肉，加重腰椎負擔，嚴重的情況下還容易引起流產。同時，過度的運動還會讓胎兒繞頸的機率增大。所以，在孕期准媽咪可以做溫和、適當的運動，比如散步、孕婦瑜伽、孕婦體操等。當然，不運動也是不行的哦，因為適度的運動不但能改善懷孕期間的不適感、有助於順產，產後還更容易恢復身材。

3、准媽媽睡姿不正確

除此之外，孕媽咪不正確的睡姿也會造成胎兒臍帶繞頸。對於孕媽咪來說，採取左側臥睡姿較為合適。一方面是因為左側臥位能夠減輕子宮對孕媽咪的主動脈壓迫，使子宮胎盤水血量增加;另一方面則是可以改善子宮右旋轉程度，避免子宮內出現缺氧和發育遲緩的現象。其中，在孕期出現過臍帶繞頸的現象，孕媽咪更應該堅持左側臥睡。

4、准媽媽頻繁莫肚子

很多孕媽咪為了和胎兒進行互動，都喜歡用手撫摸自己的肚子。殊不知胎兒發育到了一定的階段後，就會根據媽媽的撫摸方向在子宮裡進行來回運動。一會兒伸胳膊，一會兒轉圈圈，一不小心就會發生臍帶繞頸的風險。如果胎兒出現了臍帶繞頸問題，極易導致胎兒缺氧，所以，孕媽咪應適度的撫摸胎兒，切忌頻繁撫摸哦。

5、准媽媽呼吸過於急促

如果孕媽咪呼吸過於急促，會使胎兒在子宮內造成短時間缺氧或是呼吸不暢。而遇到缺氧時，胎寶寶則容易在羊水中四處亂動，從而導致被臍帶纏繞。一旦胎兒遇到臍帶繞頸，孕媽咪要學會放鬆自己，適當的進行深呼吸。同時，每日盤腿靜坐幾分鐘，有規律的進行吸氣呼氣，能讓胎兒更好的吸收母體的營養成分，有利於胎兒的生長發育。

以上這幾件事孕媽咪就不要再做啦!另外，如果胎兒臍帶繞頸不超過兩周，孕媽咪就無需太擔心哦，時刻保持一定的好心情，對胎寶寶的生長發育可是有著很大的好處呢!