總膽紅素29

總膽紅素是臨床上非常重要的檢測指標，在需要診斷肝功能或者膽功能的時候，就需要對總膽紅素進行測試。另外，新生兒在出現黃疸的時候，也是需要檢測總膽紅素的。但像總膽紅素這樣的指標，作為普通人很難理解其數值的含義。那麼，總膽紅素29高嗎？下面咱們就來看看吧。

總膽紅素正常參考值：3.4~17.1μmol/L。總膽紅素是直接膽紅素和間接膽紅素二者的總和。總膽紅素29屬於偏高一些，但問題不大，常見的原因有熬夜、飲酒、暴飲暴食都可以出現。只要肝功能中別的項目沒有異常且沒有肝炎就沒事。

總膽紅素偏高的飲食原則

1.適當控制熱量：一些熱量比較高的食品儘量少吃，針對超重或者肥胖者如果發現總膽紅素偏高的話就更要注意，一定要遠離高糖、高熱量、高脂肪的食物，同時結合體育鍛煉進行減肥。

2.少吃高膽固醇食物，我們一般所指的高膽固醇的食物就是指動物的內臟。一般體內膽固醇含量嚴重超標的話，就會導致蛋白質的攝入量減少。需要提醒大家的是，雖然蛋黃中也含有豐富的膽固醇，但是因為蛋黃裡面還含有卵磷脂可以有效的預防動脈硬化，所以可以適當的食用。

3.少吃動物油，尤其是豬油，建議可以在平時多吃植物油、橄欖油。需要強調一下，板油製成的大油，千萬不可以食用，否則就會加劇總膽紅素的偏高。