起床後臉部浮腫

很多人都有過臉部浮腫的經歷，不僅影響著面部的美觀，還顯得人很沒有精神，如果長期出現臉部浮腫現象，也要考慮是否是由急慢性腎炎等疾病導致的，嚴重時甚至會面臨患上腫瘤的可能性，千萬不可掉以輕心，而食物中毒等因素也有可能導致臉部浮腫。那麼起床後如果出現臉部浮腫現象，應該怎麼辦呢？

喝水過多

臉腫是因為你攝入的水量過多，而引起的水腫。對於水腫來講，影響不大，只需要減少水量的攝入，吃一些利尿的物質，例如紅豆，或者是其他的豆類就可以緩解了。

受涼所致

人如果是發凍了，自然也是浮腫起來的，就如你把豬肉放在冰箱裡，因為結冰後，其體積也會增大一樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會出現臉腫的情況。

睡眠不足

你如果有熬夜的情況或者是睡眠的品質不是太好，而導致的睡眠不足的話，也會導致你出現臉腫的情況的。這個沒辦法，你只能是補眠或者是改善你的睡眠品質。

吃鹽過多

吃鹽過多，這也會讓你的臉一直處在腫的狀態中的，過量吃鹽，這會阻滯你的體內把多餘的水分排出體外。因此，需要吃清淡的食物，可以改善臉腫情況。

飲食錯誤

有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，不建議你這樣，即使是夏天的時候，吃西瓜也要適量，不然，也會導致臉腫的情況。

壓力過大

壓力過大，人不能及時把生理機理上的一些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是你的體內垃圾上臉，也會導致你的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。

化妝品毒

有些人臉腫，和化妝品有很大的關係。也許是這種化妝品不太適合你，也許是你對這種化妝品有過敏的情況。避免使用同類化妝品或者是含有使你過敏的成分的化妝品。

治療方法

1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。

2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。

3.保證良好的睡眠，起居有規律。引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麼會排不出去呢?且由身體正常的新陳代謝說起吧。

浮腫怎麼快速消腫?

1、按摩頜關節

做法：飯前可以先按摩一下下頜關節，張開手，大拇指與食指併攏，中指、無名指與小拇指併攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然後閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。

原理：按摩可以打通臉部經絡，令血流順暢，讓毒素排出，對消除臉部浮腫很有幫助。

2、冷熱交替敷臉

做法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

注意：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

3、喝黑咖啡

做法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

4、碳酸洗臉

做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。

原理：用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液迴圈，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質，從而改善浮腫和粗糙暗沉現象，並加速細胞對後續水分和營養的吸收。