產婦能吃波菜嗎

菠菜具有補血的作用，在產後是可以食用菠菜來補血的，但是菠菜裡的草酸對於身體鈣的吸引是有影響的，食用過量的菠菜並不利於產婦補充鈣質。在食用菠菜前一定要用開水焯一下以便去除一些草酸。菠菜的營養價值很高，在哺乳期也是可以適量食用的，可以防止產婦便秘，並有利於鐵元素的吸收。

產婦能吃波菜嗎

菠菜含鐵量較高，有補血的功效，產婦在分娩過程中失血，食用菠菜是一個可行的補血方式。但需要注意的是，食用菠菜前要先用開水焯一下，去除草酸，以免草酸阻礙鈣的吸收。

哺乳期間能吃波菜嗎

餵奶期間吃菠菜，有一定的好處的，但要注意適量。

把菠菜先在沸水裡面燙一下，然後用冷水沖洗後再烹飪，以去除草酸。

菠菜不僅能補鐵還可以幫助催奶，

哺乳期吃菠菜不僅能補充能量和豐富的維生素，

還能有效預防哺乳期便秘和補血。

菠菜的營養價值豐富，

菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養元素。

菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效

菠菜還可以促進人體健康，哺乳期媽媽食用能有效防止衰老，

防治缺鐵性貧血，促進呼吸系統;

菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強哺乳期媽媽對鐵元素的吸收力。

餵奶期間飲食禁忌

辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃，

刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便秘。

韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

醃制的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。

麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多。

涼性水果。夏天裡水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

煙酒、咖啡等。煙酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。