產婦能吃牛排嗎

產婦需要補充各種營養來恢復身體的健康，牛肉中的營養非常豐富，對產婦補血是有好處的。但是在食用牛肉時要注意不能加入過多的調料，或者其它很辣的食材。牛排是加了各種調料煎制而成的，食用太多容易上火，從而影響奶水的品質，哺乳期的媽媽們可以食用牛排但是要適量。

吃牛肉對產婦的好處

活動有力，對媽媽乳汁的分泌能起催化作用。牛肉營養豐富。充足的鐵質能維持血紅蛋白的正常功能。哺乳期食用能有效預防缺鐵性貧血，不易疲倦，以載送血氧到腦部及其他重要器官哺乳期能吃牛肉，哺乳媽媽對鐵和鋅的需求比一般人高。不要吃過於辣以及油膩的食物。

因乳汁分泌的關係，還能使身體產生充足能量，保護心臟不致過度勞累，同時多準備一點湯水，但是需要注意營養搭配均衡，對其過敏且會誘發濕疹者慎食。要注意，哺乳期的媽媽當然可以吃牛肉補充營養。

產婦吃牛排要慎重

建議新媽在哺乳期的時候慎吃牛排，因為在牛肉中富含蛋白質和鈣質，如果吃太多的話容易上火，從而影響奶水品質，所以可以的話，儘量不要食用煎炸類牛排。

產婦不宜吃的食物

1偏寒冷的食物

生完寶寶以後，產婦的身體非常虛弱。胃功能更是沒有得到恢復，這個時候如果吃過於寒涼的食物，很容易傷害到脾胃，簡直就是給脾胃增加負擔。寒涼的食物很容易導致孕婦體內淤血無法排出，引起腹部的疼痛，同時一部分惡露也不會排除乾淨。但是水果不能包含在內，因為水果具有促進消化的作用，所以可以適當多吃一點水果。如果剛好在冬天坐月子，那麼水果不能直接吃，最好在臥室放置一會，防止太涼引起腹痛。

2禁忌無鹽飲食，因為產後多出汗

一些產婦在月子期間會很少吃鹽，認為吃鹽會不利於身體的恢復。甚至飯菜裡面都不會放入食鹽，其實這樣會適得其反。因為在這段時間產婦出汗會比較多，分泌的也很旺盛，身體內其實非常缺水。如果一直不吃鹽，很容易讓身體脫水，這樣會更加不利於身體的恢復。可以在飯菜裡面放少許鹽，但是不能不吃。

3不能吃過於辛辣的食物

一般辛辣的食物很容易上火，很有可能造成便秘。而產婦剛生完孩子，體內本身就大量出血，出汗，消化迴圈的能力變得很差。如果這個時候還堅持吃辛辣的食物，很可能自己的奶水都沒有了，讓而且有時候自己的乳汁會讓寶寶吃了以後，身體的內熱加重。這也就是為什麼讓新生媽媽一定不能吃辛辣的食物。