焦慮症胃疼

焦慮症是一種常見的心理疾病，而這種心理疾病如果比較嚴重，沒有得到良好的治療，往往會引起比較嚴重的軀體反應，這其中胃痛就是比較常見的症狀，當焦慮症比較嚴重的時候，會引起消化不良，飲食不良，會出現便秘等多種症狀，這時候患者往往會引起胃疼的表現，我們來看一下這方面的內容。

焦慮症胃疼

焦慮症導致的胃病症狀，可以口服嗎丁啉，注意飲食規律，吃易消化食物，禁食生冷辛辣刺激性食物。同時積極治療調整焦慮情緒。

那麼克服焦慮症有哪些小竅門呢?

一、放鬆方法

焦慮症會讓人感到心慌，而且會有肌肉緊張和身體發抖等不良症狀，查詢放鬆的方法可以緩解這些症狀，通過深呼吸能夠緩解緊張的現象，那麼就能夠克服焦慮的心理。

二、適應方法

對於焦慮症的出現，病人一定要勇敢的面對自己的病情，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮症患者要把某個害怕的情形分解成幾個小目標，然後循序漸進，這樣就可能達到逐漸適應這個情景的目的，以後面對它的時候就不會再出現焦慮症狀了。

三、注意好好休息

在平時一定要保證充足的睡眠時間，好好的休息可以讓身心得到放鬆，能夠減輕心理焦慮的狀態，在睡覺前可以洗一個熱水澡，可以促進睡眠和改善睡眠品質。

四、傾訴方法

傾訴是解決心理焦慮的很好的一種方法，可以把自己內心的想法都表達出來，可以找自己最信任的知己來當傾聽者，那麼心中的不快和煩惱就會隨之消失，這樣就可以達到完全放鬆自己的目的。

五、保持積極樂觀的生活態度

在平時一定要學會放鬆自己，要對自己充滿自信，在遇到什麼困難的時候，一定要想辦法克服，這樣就能夠化解心理焦慮，當自己缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以戰勝困難。在平時還應該多做一些自己能夠勝任的事情，那麼就可以提高自己的自信心。

六、轉移注意力的方法

當自己感覺到比較心煩的時候，可以通過轉移注意力的方法來放鬆自己，那麼就可以緩解心理壓力。可以和朋友一起出去旅遊，或者到戶外走動，聽聽音樂，這些方式都是轉移注意力的好方法。堅持體育鍛煉和參加一些自己感興趣的文娛活動，都可以達到轉移注意力的作用。