人體有多少個關節

眾所周知人有肩關節、肘關節、髖關節、膝關節、踝關節等，平時身體不適疼痛時都會有經常提起來，但是我們的人體到底有多少個關節呢？人體的骨骼都需要關節來連接，一共有143個關節，我們的關節也是最容易生病的地方，所以平時的學習、工作、生活都需要注意。本文介紹了相關內容，來看看吧。

一、人體有多少個關節

人體共有143個關節,是人體骨骼的重要連接方式，起著鉸鏈、杠杆和減震器的作用。

二、如何保護關節

1、老人應該知道自己關節的靈活性、韌性都不如年輕人，運動或做家務時，一定不要勉為其難，如不搬運過於沉重的物品，不爬高去取高處的東西。儘量減少彎腰、爬高、下蹲等動作，將容易造成關節損壞的風險降到最低。

2、避免某一關節長時間只做一個動作，如長時間站立、曲膝與坐在電視、電腦前，這樣會造成膝關節、頸椎關節、腰椎關節周圍肌肉的血循環不良，久而久之，就會發生關節的損壞。應經常變換坐姿和雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來活動一下。應避免手指長時間做屈曲動作，如寫字、編織、打字、修理等，這樣可以保護手指關節。

3、無論睡眠、走路或坐下，都要保持正確姿勢，絕不勉強做超過關節所能承受的事情，比如破核桃殼時，不要用牙咬或手捏，以免損害牙或手指關節。

4、如果關節出現疼痛，就不要勉強外出活動，還應檢查近期的活動方法、時間或量是否不當。

5、運動或搬運重物時，應儘量利用較大和有力的關節，如手提重物時，儘量不用手指，而用手臂和肘關節。需要做支撐動作時，不要單用手指，而要以手掌來支撐。肢體的小關節，如手指關節一般比較脆弱，韌帶的力量較弱，使用不當，容易受損傷與變形。