預防白內障應注意什麼

我們都知道白內障是一種中老年人比較容易患的眼科疾病，而且這種眼科疾病非常嚴重，所以在這個時候，很多上了年紀的人就會吃一些的公寓房百內障的食物，因為得了白內障不僅會影響到視力，而且他還會感覺到眼睛疼痛，是非常麻煩的一種疾病，那麼預防白內障應注意什麼呢?

預防白內障應該注意什麼?

一、多喝水少食鹽

人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。調查還發現，鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關係。

二、限制熱量攝入

一項研究發現，過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心臟危險因數也可使白內障發病率增加。由肥胖引發的2型糖尿病也可加快白內障的形成。

三、補充維生素

人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

四、戒煙與服藥

人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者，吸煙鬥者更為明顯。同樣，適當服用阿司匹林有利於軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。但阿司匹林應飯後服用。

五、預防紫外線

過於強烈的紫外線照射是引發白內障的主要原因。研究表明，每天多曬1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10%，戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。因此專家提醒，在陽光照射強烈時出門，也應該戴太陽鏡。