白內障的飲食吃啥好

在我們的生活中大家都知道應該經常吃一些對眼睛好的食物，因為只有這樣才能夠有效的預防一些眼科疾病，但有些時候因為疾病已經降臨了，所以在這個時候，就必須要預防白內障，如果患了白內障之後，在飲食上一定要注意，那麼得了白內障之後飲食吃些什麼比較好呢?

一、多吃含維生素高的食物

經研究發現，白內障患者多吃一些含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，如茄子、草莓、香蕉、葡萄、橘子等蔬菜和水果，因為這些含維生素C豐富的的食物可以降低光線和氧對患者眼睛晶狀體的傷害。對緩解白內障引起的不適症狀時非常有好處的。

二、多吃微量元素豐富的食物

生活中常見的如黑木耳、黑芝麻、菌類食物等含微量元素高的食物對呵護眼睛健康，緩解白內障症狀效果是很不錯的。大家不妨多吃。

三、白內障患者多喝茶

經研究發現，平時有喝茶習慣的人得上白內障的幾率比不喝茶的人要低許多。那是因為茶葉中有一種叫鞣酸的物質，這種物質對預防白內障和緩解白內障症狀，並且保護視力都非常有效。因此，要想緩解白內障症狀多喝茶是明智的選擇。

四、枸杞子

枸杞子中含有豐富的鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等多種營養元素，對緩解白內障症狀，預防白內障時很有好處的。而且還有滋補功效。大家日常可以適量吃一些。

五、桂圓肉

桂圓肉中含有很豐富的維生素B2和蛋白質，這都是預防白內障和緩解白內障症狀不可少的元素。因此，適當多吃桂圓肉對緩解白內障症狀也是很不錯的。大家可以試試。