研究：過度使用社交媒體會增加抑鬱和孤獨感

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》11月15日報導，賓夕法尼亞大學研究發現，使用社交媒體會增加抑鬱和孤獨的心情，因此，研究人員建議人們應該把花在這類社交媒體上的時間限制在30分鐘以內。

賓夕法尼亞大學研究人員稱，他們一直認為上網時間與心理健康狀況兩者之間存在因果關係，但從未得到確鑿的證明。而現在他們發現Facebook和Instagram的高使用率與幸福感下降之間存在聯繫。他們在報告中表示，避免將自己的生活與他人在網上描繪自己生活的方式進行比較也有助於打破這種聯繫。

賓夕法尼亞大學研究人員梅麗莎•亨特(Melissa Hunt)表示，此前很少有研究試圖證明社交媒體的使用會損害用戶的幸福感。該大學心理學系臨床培訓副主任亨特博士說:“我們要開始做一項全面、嚴謹的研究，以此來查明社交媒體的使用是否會對用戶的幸福感產生影響。”

賓夕法尼亞大學研究小組追蹤了143名未成年學生智慧手機上的活躍應用程式，這些參與者被隨機分配到一個控制組，控制組的參與者需要保持和平常一樣的社交媒體行為，而被分到試驗組的參與者則需要將每天花費在Facebook、Snapchat和Instagram上的時間限制在10分鐘以內。在接下來的三個星期裡，參與者們分享了iPhone電池的截圖，給研究人員每週發送他們的資料。有了這些資料，亨特博士接著觀察了七個結果測量指標，包括恐懼、焦慮、抑鬱和孤獨等心理狀態。

他們發現，花在社交媒體網站上的時間增加會導致這些不良情緒。研究人員在研究報告中寫道:“我們的研究結果強烈表明，每天使用社交媒體的時間限制在30分鐘左右有利於改善用戶的幸福感。”

亨特博士說:“事實上，減少社交媒體的使用實際上會讓你感到不那麼孤獨。”當她深入研究時，發現這些研究結果是有道理的。“社交媒體上現有的一些證據表明，社交媒體上存在大量的社會比較，當你在Instagram上觀察其他人的生活，你會發現其他人的生活比你的更酷或更好。”

亨特博士強調，這一發現並不意味著18到22歲的青少年應該完全停止使用社交媒體。不過，這項研究的確說明，限制使用這些應用程式的時間絕對不會有壞處。(實習編譯：譚祖輝 審稿：劉洋)