告訴爸媽：冬季泡腳要注意3件事

寒冷的冬季，睡前泡個熱水腳是非常好的，尤其是老人家。泡腳說起了是一件很簡單的事情，但也並不是毫無講究，尤其是老人家，在泡腳的時候一定要注意水溫、時間，同時，如果患有某些疾病，最好不要泡熱水腳。

老人冬季泡註腳意3件事

1.腳盆的選擇

中醫講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放鬆狀態下接觸桶底。

材質方面建議優先選擇木質的桶，因為金屬材質導熱過快，容易導致燙傷，而普通的塑膠桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，儘量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

2.泡腳的水溫

由於老年人的足部神經多會有些退化，對熱水的感應比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導致燙傷。

3.泡腳的時間

對老年人而言，泡腳並不是時間越長越好，一般泡20-30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯後30分鐘內不宜泡腳，否則會影響消化。

另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行，由於泡腳會使血液迴圈加速，所以不要馬上入睡，可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡。

3類人不宜熱水泡腳

1.陰虛體質的人

對於陽虛怕冷的人，熱水泡腳能溫通經絡、活血化瘀。但是對於陰虛體質的人來說，泡腳恰就如“火上澆油”，不但達不到保健的目的，而且很容易導致“上火”。

2.心腦血管病患者

由於高水溫會刺激神經、加速血液迴圈，短時間內增加心臟和血管的負擔，因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳，否則會有加重病情的危險。

3.糖尿病患者

糖尿病患者易出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高也易引發足部感染，加速糖尿病足病情惡化。