一天一個梨 醫生也遠離？外媒揭示吃梨多重健康功效

【環球網綜合報導】常言道，“一天一蘋果，醫生遠離我”，但除蘋果外，許多其他水果同樣富有營養價值，比如秋冬時節經常食用的梨。梨中所含的纖維有利於腸道運輸，宿醉後食用可有效補救，是一種極好的排毒水果。除上述優點外，法國健康雜誌《Topsante》還一一列舉了梨的其他功效，一起瞭解一下吧!

預防骨質疏鬆

梨富含人體必需礦物質之一—硼，並且含有豐富的維生素K，這種維生素可以強化骨骼，防止衰老。

對抗過敏反應

梨是適合嬰兒食用的水果首選之一，因為它屬於中性食物，含天然抗組胺藥槲皮素，因此不易引起過敏反應，需要經常服用槲皮素以預防過敏性鼻炎的人不妨多多食用。

預防2型糖尿病

梨富含多酚，能有效對抗2型糖尿病。有研究表明，每週食用5次梨可提高胰島素敏感性，增強抗糖尿病效果。

有助於胎兒正常發育

每個梨約含14微克葉酸(維生素B9)，它是胎兒正常發育必不可少的維生素，能有效避免嬰兒脊柱發育不完全所導致的出生缺陷。(實習編譯：王栗媛 審稿：王戰濤)