便秘易長斑 可食用3款食療方

說到常見的疾病有哪些，很多人肯定都會想到感冒跟便秘，而今天我們主要就是講的便秘，因為便秘是因為飲食出現了問題而導致的。一旦我們出現了便秘的話，就會出現很多的危害，所以今天我們就一起來看看便秘到底會給我們帶來哪些危害，日常要怎麼樣才能緩解便秘。

便秘的危害

臉上長斑

當我們在進行排便工作的時候，就是在把我們體內的有害物質給排出體外，而一旦出現便秘的話，就導致有害物質無法被正常的排出體外，使得這些有害物質會出現再次被人體吸收的可能性，這樣的話，就很容易傷害帶皮膚，使得皮膚變得粗糙，然後就出現一系列的皮膚問題，而臉上長斑就是其中的一種危害。

容易引發心腦血管疾病

當我們患有便秘的時候，我們總是會很用力的在排便，有時候還會屏氣來排便，而這樣是很容易引發心腦血管疾病出現的，比較常見的就有心絞痛、腦出血跟心肌梗塞的情況出現，是非常容易出現直接猝死的情況。

帶來心理壓力

當患有便秘的時候，很多人就會出現心理壓力，而且這個會隨著時間的變化而變化。當沒有排便的時候，大家就會想一直有大便還殘留在體內沒有排出，就會變得恐慌，然後就加重了心理上面的創傷，如果是長期時間的話，還有可能會患上帕金森。

治療便秘食療方

蜂蜜香油水

材料：蜂蜜、香油、溫水。

做法：先倒50克左右的蜂蜜在碗裡，然後用筷子慢慢的攪拌，攪拌到起泡沫的時候，在慢慢的倒入25克香油，等蜂蜜跟香油攪拌均勻的時候，還是接著攪拌，然後再慢慢的倒入1000克的溫水，接著一直攪拌，等攪拌到三種物質都全部混合在一起的時候，就可以直接服用了。

桑葚粥

材料：桑葚、糯米、冰糖。

做法：先把桑葚洗淨之後再放到一旁瀝幹；糯米淘洗乾淨，然後放入鍋裡，採用小火慢慢的煲粥；等到粥煮到8分熟的時候，再倒入桑葚跟冰糖攪拌一下，接著熬煮到粥熟透即可。

地瓜粥

材料：地瓜、梗米。

做法：先把地瓜洗淨之後去皮再切塊；梗米淘洗乾淨。鍋裡倒入熱水，然後再倒入地瓜跟梗米，採用大火燉煮到水開的時候，再採用小火慢慢燉煮到地瓜跟梗米全部都熟透的時候即可。

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