​哺乳期長胖斷奶會瘦嗎

因為處於哺乳期的女性身體一樣和自己的奶水品質息息相關，為了讓寶寶喝得更有營養的奶水，所以哺乳期的女性應該適當的進補一些對奶水有益的食物，而這些食物也很容易讓女性長胖。所以這也就導致了很多處於哺乳期的女性，都出現了長胖的情況，而因為在哺乳期長胖的女性，如果斷奶之後會瘦下來嗎?

母乳餵養是一個有效的減肥方法，因為會消耗大量的熱量來哺乳，可以起到減輕體重的作用。但也有餵奶時不消瘦的情況，可能與攝入熱量過多有關。停止哺乳後是否變瘦，主要與攝入與運動量有關，如果攝入不變，運動量沒有增加，乳汁的分泌減少，體重不會下降反會上升。

媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎麼長肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內如果開始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶後會瘦，是因為餵奶期間體內雌激素水準高，雌激素容易囤積脂肪。

因為女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發育需要，還有你自身的產後身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶後機體只需供給一個人的熱量和營養，相對來說進食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內的催乳激素水準也下降了。

斷奶後，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養會堆積下來，可能會造成斷奶發胖;但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了。自然也就會變瘦了。

給寶寶斷奶後，媽媽可能會瘦下來，但這並不是絕對的，要根據媽媽的體質、飲食和運動方面的因素而定。

斷奶後瘦身的方法

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利於斷奶後減肥。

2、自己帶孩子。斷奶後，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終於可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的家務。新媽媽到了斷奶的時期，身體“內傷”其實已經恢復的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些家務，讓自己動起來，一來減輕一下家庭負擔，二來做家務也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復。