小孩子拉腿有什麼危害

現代生活當中父母對於自己孩子的教育都是非常的全面的，通常會在孩子學習功課的業餘時間讓孩子學習一些其他的特長，舞蹈就是一種父母經常讓孩子學習的特長，而學習舞蹈第一項基本功就是拉腿，但是很多父母都擔心這種訓練方式會對孩子造成一些影響。那麼，小孩子拉腿有什麼危害?

第一，小孩子拉腿有什麼危害?請觀察一下從小進入少林、體育項目等運動領域，要求常壓腿的運動項目，有幾個是高個子的?壓腿只是為了拉升韌帶，但是這種方式卻是讓韌帶不斷受傷癒合的過程，長期疲勞，給身體發育一個錯誤的信號，身體不斷在恢復過程中。生長主要是骨骼生長，跑、跳重力壓迫腿骨，給骨骼一個承受這種重力的能力，從而使骨骼集聚鈣質，變粗變長。

第二，所以在生長發育過程中，任何部位的強迫拉伸韌帶的運動對骨骼生長是沒有好處的，只是讓韌帶越來越鬆弛、越來越減少彈性。正確的、沒有職業行道的強迫拉伸應在生長成熟後，兒童在生長過程中的拉伸主要起輔助作用就行，比如蹦跑前稍小活動腿腕、跳一跳等起到預熱作用就行，大力壓腿反而在蹦跑過程中由於韌帶可能受傷而導致腿部受傷。我記得記者採訪姚明當年的教練說在姚明長個子階段就不讓做這樣的運動。

小孩子拉腿有什麼危害?但壓腿還是有一定的益處的。壓腿也是一項很好的熱身和/或放鬆運動。當與其他類型的訓練相結合時，壓腿是一種很好的熱身或放鬆運動。壓腿可提高神經系統與肌肉組織的協調性，祛除運動前的身體僵硬、沉重尤其是清晨起床後的晨僵現象。除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。

如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體儘快得到恢復。壓腿之前一定要熱身，最好是運動完後壓腿，如慢跑、跳繩，走路等。初練壓腿擱腿的高度要由低到高，循序漸進，不可操之過急。每次壓腿時間不宜過長，要左右交替，每次5-10分鐘。