健身也有死穴 正確健身才能真正保健

導讀：健身已經成為潮流，人們都會選擇室內健身，健身可以緩解壓力，強壯身體，增強免疫力等益處，但是呢如果盲目健身也會給身體的健康帶來危害的，四季養生網小編提醒大家，健身不要急於求成，注意事項如下。

避免中午健身，健身時間要保持半個小時以上。

健身前需要教練根據自身的狀況來給你定健身方式。

儘量選擇自己喜歡的運動，那樣才能保持身心與愉悅，就是再辛苦也是開心的。

健身前先給自己定下目標，是減肥還是健身。

在健身中如果遇到受傷的情況，要馬上停止健身區醫院做相應的檢查。