如何疏通淋巴結排毒?
平時很多人不會對淋巴進行排毒,實際上,進行淋巴排毒對人體健康有非常多的好處,比如淋巴排毒能夠疏通人體循環,另外經常對淋巴排毒能夠增強身體免疫力,現在女人們,會尋找各種各樣的美容養顏方法,其實對淋巴進行疏通排毒還具有養顏的功效,那麼疏通淋巴結排毒的方法有哪些呢?
如何疏通淋巴結排毒?
1、注意飲食和生活作息
促進淋巴系統的排毒很重要的一點就是注意飲食和生活作息習慣。在美食面前需要有所節制,少吃紅肉類,注意控制脂肪和熱量,可以多吃白肉類;飲食要清淡,不要吃太多的鹽和辣椒,糖也要少吃,要多吃五穀粗糧類的食物、膳食纖維較多的蔬菜和水果。還要多喝水,最後還要要給自己充足的睡眠,適量的運動。
2、每週一次泡澡
泡澡對於促進淋巴系統排毒有很大的幫助。由於平時毛細孔被污垢阻塞,因此泡澡就能打開毛細孔,讓毒素能夠正常排出。而且泡澡還能讓血液迴圈加速,泡澡時排出大量的汗促使淋巴系統的迴圈加速,這樣能讓毒素更加徹底的排出體外,可以促進皮膚功能的代謝,排毒養顏。
3、做適量的按摩
淋巴系統遍佈全身,因此可以通過穴位的按摩來促進淋巴系統的排毒。可以用手指從額頭的髮際線處向下輕壓至脖子兩側,多重複幾次,因為按摩增加了皮膚的血液迴圈速度,這樣就能説明臉上的毒素順著淋巴系統排出體外了。
腹股溝淋巴疏通方法:
採用“蝴蝶式”,通過雙腿的運動,能打通腿上的經絡,使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛生死角給清除乾淨。坐下來,屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,這就是動態“蝴蝶式”了。