女人為什麼會長小肚子

在現實生活當中，有些女人年紀不大，但卻長出小肚子，出現這種現象，常常和不良的生活習慣有關，比如說經常熬夜，平時運動較少，總是久坐，常常會導致腹部脂肪堆積。另外在飲食方面吃得過於油膩，不喜歡喝水等等，都可能會引起這種情況。當然也要警惕疾病的原因，比如卵巢囊腫，常常會導致小肚子變大。

女人為什麼會長小肚子

1、愛熬夜

女生是嬌嫩的，皮膚嬌嫩，身體嬌嫩!經不起風吹雨打，更經不起漫漫長夜的摧殘，熬夜，可以說是女生變美變瘦的大敵!先不說熬夜容易長痘痘，黑眼圈，導致皮膚變差。更重要的是，熬夜很容易使內分泌失調，降低身體代謝能力。

熬夜的另一個壞處就是，夜半時分嘴巴忍不住要吃宵夜，宵夜一吃不打緊，堅持一天的減肥成果，分分鐘就化為烏有啦!所以為了嬌嫩的皮膚，為了久減不掉的肉肉，還是不要熬夜了，如果迫不得已熬夜的話，可以在餓的時候吃一個低卡水果或是飲一杯瘦身水充饑，不過最好還是別熬夜，晚上吃水果或喝水都不太好，也不利於身體健康。

2、狼吞虎嚥

不喝水

女生要矜持，吃飯的時候，尤其是要矜持，不能狼吞虎嚥，你也許為了上班或上學趕時間，吃飯都是速戰速決。要知道胃跟大腦之間的時差是0分鐘，也就是說，其實你有時候已經吃飽啦，但大腦還沒反應過來，等大腦覺得你吃飽了的時候，你已經吃過量了。

所以吃飯一定要細嚼慢嚥，給大腦一個思考的空間，細嚼慢嚥有利於減肥。

如果實在是趕時間，來不及矜持怎麼挽救吃過量的飯菜呢?多喝水，喝水有利於促進新陳代謝幫助瘦身，還會讓你的皮膚水嫩嫩。

3、長時間坐著

長久坐著，上班族或上學的長久坐在辦公室教室，不經常運動，勢必會有小肚腩，有肚腩不要怕，合理膳食，均衡飲食，多吃蔬菜水果粗糧，同時別忘了補充蛋白質，並配合一定的有氧運動，改掉以上壞習慣，小肚子贅肉會慢慢消失。