女人喝蛋白粉的副作用

我們都知道蛋白質是人體內不可缺少的一種元素，如果人體內缺少蛋白質，人的抵抗力就會變得下降，這個時候人們就容易得各種各樣的疾病，特別是一些難治療的皮膚病，有很多人為了補充體內的蛋白質，就會選擇喝蛋白粉，因為這樣補充起來最直接，那麼女人喝蛋白粉都有哪些副作用呢?

1改善心態和身體素質

據說女性青春的慢慢流逝都和身體中的雌性激素有著密切的關係，不過，蛋白質粉是一種含有植物雌性激素的營養物質，可以有效的調節女性的內分泌系統的功能，如果每天都喝上一些蛋白質粉，對改善女性心態和身體素質有很多好處的。

2預防乳腺疾病

現代營養研究認為，蛋白質粉除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，是一味天然的雌激素補充劑。臨床上還發現，常喝蛋白質粉除了能有效地預防乳腺疾病。

3平衡營養，健康減肥

人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，經常飲用蛋白粉，可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的目的。

蛋白質粉主要提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。

因此從飲用蛋白質粉的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果。

另外，蛋白質粉屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。即使蛋白質粉具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。